Mindfullness
Ritrovare equilibrio nel momento presente
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che aiuta a portare l’attenzione al momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni corporee con maggiore apertura e senza giudizio.
Attraverso esercizi di respirazione, ascolto del corpo e meditazione guidata, i percorsi di mindfulness possono aiutare a:
ridurre lo stress e la tensione;
gestire con maggiore consapevolezza pensieri ed emozioni;
migliorare l’attenzione e la concentrazione;
favorire il rilassamento e il benessere emotivo;
sviluppare un rapporto più gentile e consapevole con sé stessi.
I percorsi possono essere individuali o di gruppo e vengono adattati alle esigenze e agli obiettivi dei partecipanti.
Le attività di mindfulness sono condotte dalla Dott.ssa Monica Grassi, psicologa e psicoterapeuta, che accompagna ogni persona nell’apprendimento graduale delle pratiche e nella loro applicazione alla vita quotidiana.